เชื่อว่าหลายๆคนชื่นชอบการกินแตงโม โดยเฉพาะหน้าร้อน😂
แล้วถ้ากินเยอะเกินไปจะอ้วนไหมน๊า วันนี้เรามีความรู้เล็กๆน้อยๆมาฝากเพื่อนๆค่ะ
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (The Centers for
Disease Control and Prevention) ประเทศสหรัฐอเมริกา อธิบายว่า
แม้ผลไม้ไม่มีคุณสมบัติพิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน แต่การกินผลไม้ เช่น แตงโม
ช่วยลดน้ําหนักได้หากกินแทนขนมหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานสูง
เพราะแตงโมให้พลังงานต่ำ มีใยอาหารสูง และมีน้ําเป็นส่วนประกอบมาก ตัวอย่างเช่น
กินแตงโมที่ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี
แทนขนมหวานที่ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี
ร่างกายจะได้รับพลังงานลดลง 500 กิโลแคลอรี
ซึ่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐอิลลินอยส์ (Illinois State University) ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลสนับสนุนว่า
การกินอาหารที่ให้พลังงานลดลงจากเดิม วันละ 500 กิโลแคลอรี
ช่วยลดน้ําหนักได้ถึงสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม
นอกจากนี้การกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มได้
ใช่ค่ะ ทุกคนฟังไม่ผิดมันช่วยได้จริงๆ เช่นแตงโม
จะแนะนำว่าให้กินแตงโมก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มจะทำให้กินอาหารในมื้อหลักได้ลดลง
น้ำหนักตัวก็จะลดลงตาม
อย่างไรก็ตามการเลือกแตงโมก็ต้องดูกันดีๆนะจ๊ะ เพราะว่าแตงโมก็ใช้สารในการเร่งให้สีสด รสหวาน ดังนั้นควรเลือกร้านที่ไม่ใช้สารอะไรเลย ปลูกแบบธรรมชาติ จะได้กินแบบไม่ต้องผวาว่าจะมีสารตกค้างในตัวเราหรือปล่าว
วันนี้มีโอกาสได้ผ่านไปตลาดสี่มุมเมือง ที่นี่บอกได้เลยว่าเป็นแหล่งรวมแตงโมก็ว่าได้ ถ้าใครอยากได้แตงโมที่ดี ไม่ใช้สาร เราขอแนะนำร้านโชคนำเจริญ(เจ้นุ่น) บอกได้คำเดียวว่าร้านนี้เค้าขายกันมายาวนาน20 ปี มีหลากหลายราคา และหลายสายพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็นแตงโมกินรี แตงโมซอนญ่า แตงโมตอปิคอล ใครที่ผ่านไปแถวตลาดสี่มุมเมืองสามารถแวะไปอุดหนุนร้านโชคนำเจริญ(เจ้นุ่น) กันได้น่ะ☺️
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น