6 ผลไม้คลายกระหายในหน้าร้อน
ประเทศไทยขึ้นชื่อว่าเป็นเมืองร้อนเนื่องจากประเทศของเราอยู่ในเขตมรสุมที่ร้อนชื้น
และอยู่บริเวณใกล้แนวเส้นศูนย์สูตร จึงไม่แปลกที่จะมีฤดูร้อนที่ยาวนานกว่าฤดูอื่นๆ
เมื่อฤดูร้อนมาถึงแน่นนอน สิ่งที่ตามมาคืออากาศที่ร้อน ร้อน ร้อน
จนไขมันในร่างกายแทบจะละลาย อากาศที่ร้อนทำให้ร่างกายต้องสูญเสียน้ำมากกว่าปกติจากกิจกรรมต่างๆ
ที่เราทำงานและดำเนินในชีวิตประจำวัน วันนี้เรามาดู 6 ผลไม้คลายกระหายในหน้าร้อน
ที่เป็นตัวช่วยให้คุณสดชื่น คลายร้อน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะ
แตงโม
แตงโม มีน้ำเป็นส่วนประกอบของมากกว่า 90% เมื่อทานแล้วจึงรู้สึกสดชื่น ดับกระหาย เติมน้ำให้ร่างกาย พร้อมกับช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสไปในตัวอีกทั้งแตงโมยังมีกากใยอาหารค่อนข้างสูง ทั้งน้ำและไฟเบอร์จากแตงโมจึงมีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหารของร่างกายอย่างเต็มที่ และยังดีต่อเนื่องมาถึงระบบขับถ่ายอีกด้วยล่ะ
มะพร้าว
น้ำมะพร้าว มีสรรพคุณช่วยดับกระหาย คลายร้อน อุดมไปด้วยวิตามิน B1 B2 B3 B6 วิตามินซี ช่วยรักษาอาการขาดน้ำ เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกกระหายน้ำ หรือร่างกายขาดน้ำ น้ำมะพร้าวจะช่วยให้เติมน้ำในร่างกายไปพร้อมๆ กับเกลือแร่ที่มีประโยชน์ และรสชาติหวานสดชื่นจากธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และอิลาสตินให้กับผิว จึงทำให้ผิวพรรณเต่งตึง เปล่งปลั่งสดใส
ส้ม
ส้มช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดี เพิ่มความสดชื่นและความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยในการชะลอวัย ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ลดสภาวะความเครียดได้ อีกทั้งยังมีกากใยสูง สามารถช่วยในการขับถ่าย ขับล้างสารพิษในลำไส้
สาลี่
สาลี่มีฤทธิ์เย็น รสหวานหอม จึงช่วยดับกระหาย บรรเทาอาการร้อนใน ดับพิษร้อนในร่างกาย และช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด สาลี่มีน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญจึงช่วยให้สดชื่น รู้สึกชุ่มคอ แก้อาการกระหายน้ำได้ดี และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ปอด
ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ช่วยคลายร้อนได้ดีมากอีกชนิดหนึ่งเลยทีเดียว เพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันเลือด ช่วยเพิ่มแร่ธาตุให้ร่างกายที่ต้องสูญเสียไปพร้อมกับเหงื่อในหน้าร้อนได้ด้วย
เสาวรส
เสารรสเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี 2 บี 5 และบี 6 กรดโฟลิก ไนอะซิน บีต้าแคโรทีน กรดซิตริก โพแทสเซียม เส้นใยอาหาร และสารสำคัญอีกหลากหลายชนิด ทำให้เสาวรสมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย ควบคุมการทำงานของหัวใจและรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
แตงโม มีน้ำเป็นส่วนประกอบของมากกว่า 90% เมื่อทานแล้วจึงรู้สึกสดชื่น ดับกระหาย เติมน้ำให้ร่างกาย พร้อมกับช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสไปในตัวอีกทั้งแตงโมยังมีกากใยอาหารค่อนข้างสูง ทั้งน้ำและไฟเบอร์จากแตงโมจึงมีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหารของร่างกายอย่างเต็มที่ และยังดีต่อเนื่องมาถึงระบบขับถ่ายอีกด้วยล่ะ
น้ำมะพร้าว มีสรรพคุณช่วยดับกระหาย คลายร้อน อุดมไปด้วยวิตามิน B1 B2 B3 B6 วิตามินซี ช่วยรักษาอาการขาดน้ำ เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกกระหายน้ำ หรือร่างกายขาดน้ำ น้ำมะพร้าวจะช่วยให้เติมน้ำในร่างกายไปพร้อมๆ กับเกลือแร่ที่มีประโยชน์ และรสชาติหวานสดชื่นจากธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และอิลาสตินให้กับผิว จึงทำให้ผิวพรรณเต่งตึง เปล่งปลั่งสดใส
ส้ม
ส้มช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดี เพิ่มความสดชื่นและความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยในการชะลอวัย ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ลดสภาวะความเครียดได้ อีกทั้งยังมีกากใยสูง สามารถช่วยในการขับถ่าย ขับล้างสารพิษในลำไส้
สาลี่
สาลี่มีฤทธิ์เย็น รสหวานหอม จึงช่วยดับกระหาย บรรเทาอาการร้อนใน ดับพิษร้อนในร่างกาย และช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด สาลี่มีน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญจึงช่วยให้สดชื่น รู้สึกชุ่มคอ แก้อาการกระหายน้ำได้ดี และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ปอด
ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ช่วยคลายร้อนได้ดีมากอีกชนิดหนึ่งเลยทีเดียว เพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันเลือด ช่วยเพิ่มแร่ธาตุให้ร่างกายที่ต้องสูญเสียไปพร้อมกับเหงื่อในหน้าร้อนได้ด้วย
เสาวรส
เสารรสเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี 2 บี 5 และบี 6 กรดโฟลิก ไนอะซิน บีต้าแคโรทีน กรดซิตริก โพแทสเซียม เส้นใยอาหาร และสารสำคัญอีกหลากหลายชนิด ทำให้เสาวรสมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย ควบคุมการทำงานของหัวใจและรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น